🌙 중년 이후 불면증 대처법
불면증은 나이가 들면서 흔히 겪는 증상 중 하나입니다. 특히 50대 이후에는 여성은 폐경으로 인한 호르몬 변화, 남성은 업무·가정 스트레스와 만성질환의 증가로 인해 수면 패턴이 깨지는 경우가 많습니다. 단순히 "잠을 못 자는 것"이 아니라, 장기간 지속되면 면역력 저하, 우울증, 고혈압, 당뇨병 같은 질환과도 연결될 수 있습니다. 따라서 중년 이후 불면증은 반드시 관리가 필요합니다.1. 불면증의 흔한 원인호르몬 변화: 여성은 에스트로겐 감소, 남성은 테스토스테론 감소로 인해 체온 조절과 수면 리듬이 깨집니다.만성질환: 고혈압, 당뇨, 갑상선 질환 등은 야간 수면을 방해합니다.약물 부작용: 고혈압약, 스테로이드, 항우울제 중 일부는 불면을 유발할 수 있습니다.정신적 요인: 스트레스, 불안, 우울은 수면을 ..
2025. 9. 8.
