전체 글157 주식 처음 하는 50대, 이것만 알아도 절반은 성공 50대에 주식을 시작한다고 하면 주변 반응이 엇갈립니다. “지금 시작해서 되겠어?”라는 말도 듣고, 반대로 “요즘 안 하면 더 손해”라는 말도 듣습니다. 저 역시 그런 말들 사이에서 한동안 망설였습니다.하지만 직접 해보니 느낀 게 있습니다. 주식 투자의 성패는 시작 시점이 아니라, ‘기본을 알고 시작했는지’에 달려 있다는 점입니다. 이 글에서는 제가 실제로 겪으며 깨달은, 50대 주식 초보라면 이것만은 꼭 알고 시작해야 할 핵심 포인트를 정리해 보겠습니다.50대 주식, 왜 접근법이 달라야 할까?50대는 20~30대와 상황이 다릅니다.투자 실패를 만회할 시간이 제한적이고노후 자금이라는 목적이 분명하며감당할 수 있는 변동성도 크지 않습니다그래서 50대 주식 투자는 ‘한 방’이 아니라 지키면서 가는 투자가 기.. 2026. 1. 27. 50대 주식 초보 필독! ‘이 용어’ 모르면 내 소중한 노후 자금 위험합니다 50대에 주식을 시작하면서 가장 무서웠던 건 손실보다도, 내가 뭘 모르고 있는지조차 모른다는 사실이었습니다.뉴스에서는 전문가들이 어렵지 않게 말을 쏟아내고, 주변에서는 “이 정도는 기본이지”라는 말이 돌아옵니다. 그런데 막상 계좌를 열고 매수 버튼을 누르려니, 머릿속이 하얘지더군요.그때 깨달았습니다. 50대 주식 초보에게 가장 위험한 건 종목이 아니라 ‘용어를 모르는 상태’라는 것을요.‘이 용어’가 왜 그렇게 중요할까?제가 말하는 ‘이 용어’는 바로 손절(손절매) 입니다.손절은 단순히 “손해 보고 파는 것”이 아닙니다.내 노후 자금을 지키기 위한 최소한의 안전장치입니다.그런데 주식 초보 시절의 저는 손절이라는 말을 이렇게 받아들였습니다.“지면 인정하는 것 같아서 싫다”“조금만 더 기다리면 오를 것 같다”.. 2026. 1. 26. 📱 스마트폰의 '잔소리'가 고맙게 느껴질 때, '디지털 웰빙' 100% 활용법 "스마트폰을 조금만 봐야지 다짐해도, 유튜브 하나만 본다는 게 정신 차려보면 한 시간이 훌쩍 지나있곤 하죠. 그건 여러분의 의지가 부족해서가 아니라, 스마트폰이 원래 그렇게 설계되었기 때문입니다. 이때 필요한 것이 바로 기기가 알아서 절제하도록 돕는 '디지털 웰빙' 기능입니다."저도 처음엔 "내 폰인데 내가 알아서 써야지, 무슨 통제야?"라고 생각했습니다. 하지만 이 기능을 켜고 나서야 비로소 스마트폰의 주인이 나라는 사실을 실감하게 되었죠. 50대 이후의 눈 건강과 숙면을 지켜주는 핵심 설정 3가지를 알려드립니다.1️⃣ 앱 타이머: "유튜브는 딱 1시간만!"가장 무서운 건 '나도 모르게 흐르는 시간'입니다. 특정 앱을 하루에 얼마나 쓸지 미리 정해두는 기능입니다.설정 방법: 설정 → 디지털 웰빙 및 자.. 2026. 1. 25. 📱 하루 30분, 스마트폰을 놓았더니 내 몸이 살아나기 시작했습니다 “눈 뜨자마자 머리맡의 스마트폰부터 찾고, 잠들기 직전까지 유튜브를 보다가 눈이 침침해서야 겨우 잠드셨나요? 저도 얼마 전까지 그랬습니다. 하지만 딱 하루 30분, 스마트폰을 ‘감옥’에 보내고 나서 제 일상은 놀랍게 변했습니다.”🔍 "어느 날, 제 손이 멋대로 움직이고 있더라고요"50대에 접어들면서 건강에 부쩍 신경을 쓰게 되었지만, 정작 가장 가까운 스마트폰이 제 몸을 망치고 있다는 사실은 외면하고 살았습니다.식탁에서도 한 손엔 숟가락, 한 손엔 스마트폰을 들고 뉴스를 검색하곤 했죠. 어느 날은 아무 알림도 없는데 헛진동을 느낀 것처럼 폰을 확인하는 제 모습을 보며 결심했습니다. "딱 하루 30분만이라도 이 기계와 헤어져 보자." 그 짧은 시간이 가져온 변화는 생각보다 훨씬 컸습니다.1️⃣ 안개 낀 .. 2026. 1. 24. 📅 "이대로만 드세요" 50대 하체 근육 살리는 황금 식사 루틴 📌 근육은 '몰아치기'가 통하지 않습니다50대 이후의 식사 핵심은 **'분산 섭취'**입니다. 우리 몸은 한 번에 흡수할 수 있는 단백질 양이 정해져 있습니다. 저녁에 소고기를 배부르게 먹는다고 근육이 생기는 게 아니라, 아침·점심·저녁에 벽돌을 쌓듯 단백질을 차곡차곡 넣어줘야 합니다. 제가 수많은 시행착오 끝에 정착한, 근육 손실은 막고 합성은 극대화하는 하루 루틴을 공개합니다.☀️ 07:00 아침 - 근손실을 막는 '잠 깨우기' 식단밤새 공복 상태였던 우리 몸은 근육을 분해해 에너지를 쓰고 있습니다. 이를 빨리 멈춰주는 것이 아침 식사의 핵심입니다.시작: 미지근한 물 한 잔 (혈액순환 및 신진대사 촉진)메뉴: 달걀 2개 + 두부 반 모 + 사과 몇 쪽이유: 아침에는 위장에 부담이 적으면서도 흡수율이 가장.. 2026. 1. 23. 🍱 50대 근육을 갉아먹는 ‘점심·저녁 식사 습관’ 📌 잘 먹는다고 생각했는데, 근육은 빠지고 있다면“아침은 잘 챙기는데 왜 근육이 줄지?”“단백질도 먹는데 효과가 없는 것 같다…”50대 이후 근육 감소의 진짜 원인은👉 점심·저녁 식사 습관에 숨어 있는 경우가 많습니다.특히 50대는근육 합성 능력 ↓혈당·호르몬 변화 ↑식사 시간대 영향 ↑즉, 무엇을 먹느냐보다 언제·어떻게 먹느냐가 더 중요해집니다.1️⃣ 점심을 ‘대충’ 때우는 습관바쁜 일정 때문에 점심을 이렇게 먹는 경우 많습니다.빵 + 커피라면·국수 단품김밥 한 줄📉 문제점단백질 거의 없음오후까지 근육 분해 상태 지속저녁 폭식 유도 → 근육 합성 실패✔ 대안점심 단백질 최소 25~30g제육·불고기 정식생선·두부 포함 백반닭가슴살 + 밥 소량2️⃣ 국물·면 위주 식사50대 식단에서 가장 흔한 패턴입니다... 2026. 1. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 27 다음
